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작성자투달러 조회 6회 작성일 2021-01-22 16:30:45 댓글 0

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[Eng] 영주의 하루 다이어트 식단 공개! (아침, 점심, 저녁 식단 간단 요리법)

여러분 ;-)

끝나지 않을 것 같던 여름이 벌써 9월과 함께 벌써 가을 향기가 나네요 ㅎㅎ
선선하고 가을 공기도 물씬!

이번 컨텐츠는 무엇을 할까 고민을 하다가, 운동하면서 간단하게, 다이어트 식단 요리 레시피를 공유하면 어떨까라는 생각으로 아침, 점심, 저녁 메뉴를 집에서 쉽고 간단하게 만들어 드실 수 있게 영상을 만들어 봤어요 :)

닭 가슴살도 좋지만, 제 레시피 메뉴처럼 간단하게 만들어 드시면 진짜 건강하게 다이어트 할 수 있더라고요!

다들 운동도 좋지만, 잘 챙겨드셔야 하는 거 아시죠~?
항상 건강하세요

오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다


Hi everyone!
I have uploaded new video about "What i eat in a day" for my diet!
It is healthy and also easy recipes please try at home :)



[Information]

*인스타그램 Instagram:

@yjoo_oh

https://www.instagram.com/yjoo_oh/

* 카메라 (Camera)

- Canon G7X Mark 2 / Osmo Pocket / Vixia Mini

* 노래 (BGM)

- Fortaleza - https://www.youtube.com/watch?v=6SHSgDC-o7o
- Sand Castle - https://www.youtube.com/watch?v=hp1X5tcz9sg\u0026t=3s
- Love Struck - https://www.youtube.com/watch?v=VRTITqQRLtw

Title: Curiosity
Artist : Hye In Jeong


Track : Piece of Cake
Music by 브금대통령
Music provided by 브금대통령
Watch :


* 패션 정보 (Fashion Info)

- 흰색 셔츠 원피스 (White one-piece): 어몽 @among_seoul

* 기타 정보

- 믹서기 (Blender): 신일
- 오븐 유리 컨테이너 (Glass container): 락앤락 (Lock n Lock)

**본 영상은 밀크어트 홍보대사로서 우유자조금관리위원회의 지원받아 제작되었습니다!**

(다이어트식단&식단팁)살 안 찌는 점심 먹는 방법! feat. 구내식당,학식,급식

안녕하세요 젤린이여러분~!
오늘은 지난 실방에서 젤린이들과 함께 했던,
점심 구내식당 메뉴 구경하기!
학교와 회사에서 제공되는 메뉴로 다이어트를 해야할때, 어떻게 먹는것이 좋을지
다른 회사, 학교는 어떤 메뉴가 나오는지
구경하고 팁을 공유해요 ^^

+젤린이들의 구내식당, 급식 자랑을
jjsdfit88@gmail.com 으로 보내주세요~ 회사/학교명

댓글창
+젤린이들이 가장 자주먹는 점심메뉴를 공유해주세요~!
혹은 회사나 학교근처 추천할만한 점심맛집, 노하우도 함께 공유해요~

#점심 #식단팁 #다이어트식단
** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!

비즈니스, 스폰 문의 jjsdfit88@gmail.com

더 많은 분들이 올바른 운동, 식단 정보를 얻었으면 좋겠습니다
제이제이 살롱드핏을 위해 영어 자막을 번역해주세요~
I hope more people get the right exercise and diet information.
Please translate English subtitles for jj SalonDeFit cannel~
https://vvd.bz/bLa

맛있는 건강식 보울보울셀러드 : https://smartstore.naver.com/bowlbowlsalad
디저트 프로틴쉬폰, 노밀가루! 단백질 빵 : http://www.proteinchiffon.com/
매트,덤벨 운동소도구 : http://veek.co.kr
네이버블로그 : http://blog.naver.com/jjeuneu
인스타그램 : https://www.instagram.com/jjeuneu

다이어트 위한 탄수화물 섭취량! 이렇게 먹으면 무조건 살빠져요!!

다이어트를 위한 탄수화물 섭취량은 얼마일까요?
건강하고 효과적인 섭취량 가이드를 알려드릴게요!


쏘팟 블로그글 보러가기 ▶ https://blog.naver.com/yashin1210/221290782815


※ 참고문헌
1. Institute of Medicine(IOM). Dietary Reference intakes: The essential guide to nutrient requirements; 2006.
2. 질병관리본부. 국민건강양조사. 2008-2012.
3. Shai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. New England Journal of Medicine, 2008.
4. Westman EC. Is dietary carbohydrate essential for human nutrition? Am J Clin Nutr 75(5):951-953, 2002
5. Bier DM, Brosnan JT, Flatt JP, Hanson RW, Heird W, Hellerstein MK, Jéquier E, Kalhan S, Koletzko B, Macdonald I, Owen O, Uauy R. Report of the IDECG Working Group on lower and upper limits of carbohydrate and fat intake. International Dietary Energy Consultative Group. Eur J Clin Nut 53 Suppl 1:S177-178, 1999.
6. MacDonald IA. Carbohydrate as a nutrient in adult: range of acceptable intakes. Eur J Clin Nutr 53:S101-S106, 1999.

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